pondelok 21. novembra 2011

Pumpkin muffins


The pie pumpkins we tucked away in the cellar are coming up almost each day, without seeming to make a dent so far in the stash. This is good! And so is all the fun we're having playing with all those pumpkins in the kitchen. Pumpkin soup, pumpkin bread, pumpkin pancakes, pumpkin muffins and of course, pumpkin seeds (do you do yours this way? Perfect, I tell you). Some favorites have made their way to the top of our list, and this pumpkin muffin recipe (tweaked and changed up from this original starting point) has become a go-to snack for my peeps. I thought you might like it too.

Our Pumpkin Muffins

Wet Ingredients:

1 cup pureed pumpkin (confession - I don't even puree it, just whisk it at this point when it's all baked and mushy from the oven)
1/3 cup coconut oil, melted
2 eggs
3/4 cup honey
1/4 tsp nutmeg
1/4 tsp allspice
1/4 tsp cloves
1/2 tsp cinnamon
1/2 tsp baking soda
1/2 tsp salt


Dry Ingredients:

1 cup unbleached flour
1 cup whole wheat pastry flour
1 tsp baking powder

1/2 cup chopped walnut pieces

Preheat oven to 350.

Whisk together wet ingredients until smooth. Add dry ingredients until the mixture is combined. Fold in nuts. Spoon batter into greased muffin tins, and bake in the center of oven until they are puffy and beging to brown on the edges. (15 minutes or so for the mini-muffin tins, or that fun acorn muffin pan.)

Cool on a wire rack. Eat and enjoy!

Note: Best enjoyed over tea with your best friend and a few favorite animals. Matching dresses not required, but we're certain they add to the flavor.

sobota 16. júla 2011

Hlivy natur vo vlastnej šťave



Vec, ktorú proteínovo diétujúci človek môže jesť na kvantá, sú čerstvé hríby.
Ja mám asi najradšej hlivy a trošku menej ale tiež rada šampiňóny, mám rada aj iné, ale nemám ich odkiaľ nazbierať takže sa uskromním s tým, čo sa dá kúpiť v obchode alebo príležitostne na trhu...

Hríby sú úplne na prírodno, pokrájané, ovegetované (bez glutamánu), pridala som máličko olivového oleja a inak sa dusia vo vlastnej šťave. V chladničke vydržia dlho a dajú sa kombinovať s kadejakou zeleninou...

Hovädzie stehno s rozmarínom

Výsledok môjho abstinenčného záchvatu chutil naozaj výborne a bude chutiť napríklad aj zajtra... (na obrázku je hovädzie stehno s rozmarínom... ešte je v chladničke kuracie...) Prečo abstinenčný záchvat? Lebo počas mojej bielkovinovej diéty v prvej fáze zatiaľ mäso patrilo do zakázaných potravín...



Príprava je jednoduchá a hlavne v súlade s akoukoľvek proteínovou diétou hocijakého človeka, treba k tomu len:
- hovädzie stehno (mäsiar šikovne nakrájal asi tak 1,5 centimetrové plátky)
- trocha olivového oleja
- soľ
- zmes korenín (používam natur talianska zmes od podravky, bez glutamánu)
- rozmarín zo záhrady
- a neskôr trochu vody na podlievanie


Mäso treba umyť, zložiť do hlbokej panvice poliať trochu olejom, osoliť a nechať dusiť najprv vo vlastnej šťave, priebežne obracať sem-tam... a dosoliť aj druhú stranu. Keď je zhruba dopoly hotové, pridávam tam celkom dosť tej zmesi korenia, ak treba, už aj podlievam vodou. Rozmarín tam pridávam v podstate na zhruba 10-15 minút, ale stačí aj menej... takto je z toho ale výborne ochutené mäsko (takmer steak), dusené viacmenej vo vlastnej šťave a výdatne orozmarínované... šťava je tiež fantastická a mäsko je diétne.